勉強の声掛け、褒めるかどうかより「伝え方」｜「えらい」と「今日もやったね」の違い

「えらいね」「すごい、がんばってるね」

勉強している子に、つい声をかけたくなります。励ましたい気持ちから出る、自然な言葉です。ただ、同じ言葉でも、子どもによって受け取り方が違うと感じたことはありませんか。素直に喜ぶ子もいれば、少し固くなる子もいます。

この記事では、心理学の研究から、 声掛けの「内容」より「伝わり方」で差が出る という点を整理します。そのうえで、今日から使える言い換えの例を紹介します。研究の多くは子どもや学生を対象にしたものなので、限界についても最後に触れます。

---

前提｜内発的動機と外発的動機

声掛けの話に入る前に、「やる気」の種類を整理しておきます。

どちらかが良くて、どちらかが悪い、という話ではありません。勉強には、最初から面白いとは言えない内容も多くあります。そのため、外発的な理由がきっかけになること自体は自然です。

ただし、 長く続けていく場面では、内発的な理由が土台にあるほうが、ごほうびや声掛けがなくなっても続けやすい と考えられています。

そう考えると、流れは次のようになります。

1. 最初：外発的なきっかけ（宿題、テスト、ごほうび、声掛け）で取りかかる。これは自然なことです。
2. 途中から：「やらされている」から、「自分にとって意味がある」「自分で選んでいる」へ、少しずつ移していく。
3. その先：声掛けやごほうびがなくても、自分から机に向かえる。

大切なのは、2番目を 本人任せにしない ことです。自己決定理論を提唱したデシとライアンは、外からの理由が本人の中に取り込まれていくかどうかは、周りの関わり方によって変わると整理しています。具体的には、次の3つが満たされているほど、取り込まれやすいとされています。

• 自律性： 自分で選んでいる感覚
• 有能感： 力がついている、積み上がっている実感
• 関係性： 見守られている、つながっている感覚

つまり、親や先生ができることは、勉強を「させる」ことよりも、 この3つを支える関わり方に変えていく ことです。なかでも毎日の 声掛け は、特別な準備がなくても、毎日くり返せる関わりです。

ここからは、声掛けがこの3つを支えるのか、逆に弱めてしまうのかを、研究をもとに整理します。

---

分かれ目は、2つの軸

声掛けの効果を分けるポイントは、次の2つに整理できます。

① 伝え方：情報として伝えるか、相手を動かすために使うか

右側の言葉は、褒めているようでも、最後に「だから、こうしてほしい」という期待がついています。左側は、事実を伝えるだけで、次にどうするかは本人に任せています。

② 何を取り上げるか：行動・やり方か、能力・人そのものか

右側は、うまくいったときはうれしい言葉です。ただ、うまくいかなかったときに「自分にはその能力がないのかも」と受け止めやすくなります。左側は、うまくいかなかったときも「やり方を変えてみよう」と次の一手につながります。

それぞれの違いは、なぜ生まれるのか

2つの違いが生まれる理由を、一言でまとめると次のとおりです。

• 軸①： 情報として伝えると、本人が「自分の状態」を知る材料になります。相手を動かすための言葉だと、「自分で選んでいる」というより「動かされている」と感じやすく、内発的動機が弱まる可能性があります。
• 軸②： 行動ややり方は、本人が 次に変えられる部分 です。能力そのものを取り上げると、うまくいかなかったときに「自分には能力がないのかも」と受け止めやすくなります。

「褒める」「褒めない」の二択ではなく、この2軸のどこに寄せるか、という見方です。以降で、それぞれの根拠となる研究を見ていきます。

---

軸①｜情報として伝えるか、コントロールとして伝えるか

デシ、コエストナー、ライアンは、1999年に128件の実験をまとめたメタ分析（複数の研究を統合して傾向を見る方法）を発表しました。

• お金や景品などの 物の報酬（とくに、あらかじめ約束された報酬）は、内発的動機（やること自体が面白くて続ける気持ち）を 下げる 傾向がありました。子どもでは、大学生より下がり方が大きい傾向もありました。
• 一方、 言葉によるポジティブなフィードバック は、全体では内発的動機を 高める 傾向がありました。
• ただし、この効果は 大学生で大きく、子どもでは小さい 傾向でした。同じ著者らによる2001年の整理では、小学生などを対象にした研究（7件）では、はっきりした効果は確認されていません。

さらに、同じ著者らの2001年の論文では、 伝え方の違い を調べた5件の研究を追加で分析しています。

• 情報的に伝えた 言葉のほめは、内発的動機を 高めました。
• 統制的に伝えた（相手をコントロールする形で伝えた）言葉のほめは、内発的動機を 下げました。

この比較は5件と少ない研究にもとづくので、「そういう傾向が示されている」くらいに受け止めるのが安全です。

まとめると、 褒めること自体が悪いわけではありません 。ただし、子どもでは「言葉で内発的動機が高まる」と言い切れる状況ではありません。そのうえで、「相手に動いてもらうための手段」として伝わると、下げる可能性があります。だからこそ、 どう伝わるか に気を配る意味がある、と考えられます（ここは筆者の解釈です）。

なぜ、伝え方で結果が分かれるのか

研究者たちは、次のように説明しています（解釈の部分を含みます）。

• 情報的な伝え方 は、「ここまで積み上がっている」「ここができるようになった」と、本人の状態を映す鏡になります。自分の成長を実感できるので、有能感が支えられます。
  • 「今週は5日、机に向かったね」
  • 「先月より、解ける問題が増えているね」
  • 「ノート、ここまで進んだんだね」
• 統制的な伝え方 は、「こうしてほしい」「続けなさい」という意図が透けます。すると、本人は「自分で選んでやっている」より「動かされている」と感じます。自律性が弱まり、勉強する理由が内側から外側へ移りやすくなります。
  • 「この調子で、毎日続けなさいよ」
  • 「せっかく続いているんだから、休んじゃだめだよ」
  • 「えらいね。明日もやってね」

内発的動機が下がると何が困るかというと、 声掛けやごほうびがなくなったときに、自分から続ける力が弱くなる ことです。長く続けてほしい習慣では、ここが大切になります。ただし、「内発的動機が高いほど良い」と単純に言える話でもなく、先ほど書いたとおり、外発的な理由がきっかけとして働く場面もあります。

3つの欲求を支える声掛けの例

先ほどの3つの欲求（自律性・有能感・関係性）を支える声掛けを、3つずつ挙げます。

• 自律性（自分で選んで動いている感覚）を支える
  • 「今日は何から始めてみる？」
  • 「この宿題、どの順番でやってみる？」
  • 「やる時間は、朝と夜のどちらが合いそう？」
• 有能感（力がついている、積み上がっている実感）を支える
  • 「今日の分、ちゃんと積み上がってるね」
  • 「先週より、読むのが速くなってるね」
  • 「前は解けなかった問題が、解けるようになってるね」
• 関係性（見守られている、つながっている感覚）を支える
  • 「今日も取り組んでいること、ちゃんと気づいてるよ」
  • 「わからないところがあったら、一緒に見よう」
  • 「今日はどんな問題をやったのか、聞かせて」

どの例も、 事実や状況を伝える か、 本人に選んでもらう か、 寄り添う かのどれかになっています。「こうしてほしい」という期待は入れていません。

---

軸②｜能力ではなく、行動ややり方を取り上げる

ミューラーとドゥエックは、1998年に小学5年生（10〜12歳）を対象に6つの実験を行いました。課題に成功したときに 知能 を褒められた子は、 努力 を褒められた子より、その後に失敗したときの粘りや課題の楽しさが下がりやすく、失敗を「能力が低いから」と考える傾向も強くなりました。

カミンズとドゥエックの1999年の研究（5〜6歳の子どもが対象。ロールプレイの課題を使った実験）でも、 人や特性への評価 は、 過程への評価 より、うまくいかなかったときに「自分はだめだ」と受け止める「無力な」反応が多くなりました。叱られた場合だけでなく、 ほめ言葉でも その傾向がありました。

ここでいう「過程」には、努力、やり方の工夫、続けていることなどが含まれます。

なぜ、能力を取り上げると注意が必要なのか

ドゥエックらは、次のように考えています（解釈の部分を含みます）。

• 能力を褒められる と、「うまくいくのは自分の能力があるから」と結びつけて受け止めやすくなります。すると、うまくいかなかったときに「能力がないのかも」と感じやすくなり、難しい課題を避けたり、失敗で気持ちが崩れたりしやすくなります。
• 行動ややり方を取り上げられる と、「うまくいかなかったのは、やり方や量を変えられる部分」と受け止めやすくなります。次に何をすればいいかが見えるので、失敗しても続けやすくなります。

能力を褒めること自体が悪いわけではありません。ただ、勉強は失敗や行き詰まりがつきものなので、 失敗したときにも支えになる言葉かどうか という観点で、取り上げる対象を選ぶとよさそうです。

---

アイデンティティの考え方（Atomic Habits）

ジェームズ・クリアーは著書『Atomic Habits』で、習慣を続けるには「何を達成するか」より「どんな人になるか」を軸にするとよい、と書いています。たとえば、「勉強をやらなきゃ」より「自分は毎日勉強する人だ」という感覚です。

これは著書の考え方で、実験で検証された心理学理論というより、実践のヒントとして紹介されています。この点は区別しておきたいところです。

ここで気をつけたいのは、 この「自分は〇〇する人だ」は、本人が自分で感じるもの だということです。周りの大人が「あなたは〇〇な子だ」と決めて伝えると、先ほどの「人や特性への評価」に近づいてしまいます。

そこで声掛けでは、 人にラベルを貼らず、行動の積み重ねをそのまま伝える 形がおすすめです。そこから「自分は毎朝やる人なんだ」と感じるかどうかは、本人に任せます。

• 「毎朝、机に向かうのが習慣になってきたね」（行動を伝えている）
• 「朝に強い子だね」（人にラベルを貼っている）

---

言い換えの例

---

限界と、試し方

• ここで紹介した実験の多くは、5〜6歳の子ども、小学生、大学生が対象です。中高生や社会人にそのまま当てはまるとは限りません。
• 情報的に伝えた場合と統制的に伝えた場合の比較は、5件の研究にもとづくもので、数が多くありません。
• 努力や過程を取り上げる考え方（成長マインドセット）の効果は、研究全体で見ると平均的に小さいという分析もあり、効果の大きさには議論があります。
• 声掛けの工夫が、長期の学習習慣にどれだけ影響するかを直接示した研究は、多くありません。
• 受け取り方には個人差があります。同じ言葉でも、うれしい子もいれば、重く感じる子もいます。

---

まとめ｜勉強の声掛け 5つのポイント

1. 外発的なきっかけは、あっていい。 最初は宿題やテスト、声掛けで取りかかるのが自然です。大切なのは、そこから「自分にとって意味がある」「自分で選んでいる」へ移っていく関わり方を意識することです。
2. 「情報として伝える」。 「今週は5日、机に向かったね」のように、事実や状況を伝えます。「続けなさい」「明日もやってね」のような期待は、言葉に乗せません。
3. 取り上げるのは「行動・やり方」。 「頭がいいね」ではなく、「間違えた問題を、やり直しノートにまとめたんだね」のように、本人が次に変えられる部分を伝えます。人にラベルを貼らず、積み重ねをそのまま伝えます。
4. 3つの欲求のどれかを支える。 自律性（「今日は何から始めてみる？」）、有能感（「先週より、読むのが速くなってるね」）、関係性（「わからないところがあったら、一緒に見よう」）のどれかになっていれば、声掛けは内発的動機を支える方向に向かいます。
5. 試して、反応を見る。 受け取り方には個人差があります。1つだけ言い換えてみて、相手の様子を見ながら、合う言い方を探します。

声掛けの前に、次の3つを自分に聞いてみるのも1つの方法です。

3つとも「はい」になる言葉を、毎日1回だけ選んでみる。そこから始めてみてください。

---

おすすめ声掛けリスト

場面ごとに、3つずつまとめました。そのまま使っても、自分の言葉に言い換えても大丈夫です。

勉強を始めるとき（自分で選ぶ感覚を支える）

• 「今日は何から始めてみる？」
• 「この宿題、どの順番でやってみる？」
• 「やる時間は、朝と夜のどちらが合いそう？」

取り組んでいるとき（行動・やり方を伝える）

• 「間違えた問題を、やり直しノートにまとめたんだね」
• 「難しい問題を、図にして考えていたね」
• 「毎朝、机に向かっているんだね」

力がついてきたとき（積み上がりを伝える）

• 「今日の分、ちゃんと積み上がってるね」
• 「先週より、読むのが速くなってるね」
• 「前は解けなかった問題が、解けるようになってるね」

続いているとき（事実をそのまま伝える）

• 「今週は5日、机に向かったね」
• 「毎朝、机に向かうのが習慣になってきたね」
• 「ノート、ここまで進んだんだね」

うまくいかなかったとき（次の一手を一緒に考える）

• 「ここで引っかかったんだね。どこまでは進めた？」
• 「やり方を変えるなら、何から試してみる？」
• 「間違えたところが見つかったのは、次につながるね」

気持ちが落ちているとき（寄り添う）

• 「しんどい日もあるよね。できそうなところからで大丈夫だよ」
• 「わからないところがあったら、一緒に見よう」
• 「今日はどんな問題をやったのか、聞かせて」

間があいて、再開したとき（これまでの積み重ねを伝える）

• 「今日、再開したんだね。どこから始める？」
• 「間があいても、前にやった分は積み上がったままだよ」
• 「今日の1ページも、ちゃんと進んだ分だよ」

避けたい声掛け（期待が透ける・人にラベルを貼る）

• 「この調子で、毎日続けなさいよ」
• 「せっかく続いているんだから、休んじゃだめだよ」
• 「えらいね。明日もやってね」
• 「頭がいいね」「才能があるね」「勉強ができる子だね」

自分の言葉に言い換えるときは、上の「3つの問い」を目安にしてみてください。まずは1つだけ試して、相手の反応を見ながら、合う言い方を探していきます。

---

声掛けを続ける場所として｜オンライン自習室という選択肢

ここまでの声掛けは、頭では分かっていても、毎日続けるのは簡単ではありません。仕事や家事で疲れている日もあります。事実を伝える、選ぶ余地を残す、と毎回考えるのは、親にとって負担にもなります。

コスタバのオンライン自習室では、入室や退室のたびに、「今日も始めましたね」「今回は40分、取り組みました」のように、 事実をそのまま伝える返信 をしています。わからない問題は、LINEで質問できます。家庭の声掛けを置き換えるのではなく、 家のほかにも、本人が自分で始められる場所がある という位置づけです。

在宅で学ぶお子さん向けに、オンライン自習室の使い方をまとめたページがあります。声掛けのほかに、環境も整えてみたいときの参考にしてください。

オンライン自習室のくわしい案内を見る（コスタバ）

---

＼まずは「0円」で体験／

Costuba（コスタバ）公式LINE

▼ 「わからない」をスマホで即解決。今すぐ質問する ▼
質問し放題・東工大入学→一橋卒のプロコーチ付きオンライン自習室Costuba公式LINEで無料体験

• 全教科 LINE質問し放題
• オンライン自習室 利用し放題
• 学習コーチング（希望者）

友だち追加

---

参考文献

• Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668.
• Mueller, C. M., & Dweck, C. S. (1998). Praise for intelligence can undermine children’s motivation and performance. Journal of Personality and Social Psychology, 75(1), 33–52.
• Kamins, M. L., & Dweck, C. S. (1999). Person versus process praise and criticism: Implications for contingent self-worth and coping. Developmental Psychology, 35(3), 835–847.
• Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (2001). Extrinsic rewards and intrinsic motivation in education: Reconsidered once again. Review of Educational Research, 71(1), 1–27.
• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
• Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L., & Macnamara, B. N. (2018). To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571.
• Clear, J. (2018). Atomic Habits. Avery.

---